Šta jedemo?

[Bender Rodriguez]

Ti bi mogao da se odlučiš između ova dva

A pa ja konzumiram i jedno i drugo.
To što treniram, ne znači da se odričem hrane u kojoj uživam. Mora čovek da ima i neka zadovoljstva u ovom naopakom životu i svetu.

Ja kažem ljudima - svi smo mi zavisnici od nečega. Neko od kafe, neko od alkohola, neko od cigarete, neko od vutrice, neko od kocke, neko od kafe, neko od seksa, neko od igrica, neko od narcizma... Gotovo da nema čoveka koji od nečega nije zavistan. Ja sam samo odabrao onu zavisnost koja se najviše vidi spolja.

Evo ti

Kad se radi o zagađenju vazduha, ne gledam prognoze, samo trenutno stanje. Pošto su prognoze tu nemoguće.

 

[Beki]

Pa reko si da ne treniras napolju i da cekas da prodje zima i zagadjenje

 

[Bender Rodriguez]

Pa da. Zima još traje. Iako liči na proleće po temperaturi, ali po svemu ostalom je i dalje zima.

A i nemam sad ni vremena ni energije da treniram. Posao i ljudi iscede sve. I energiju i vreme. Dovatila me mašina. I ekonomski tigar.

 

[Beki]

Joj moram


Ništa lično

 

[Bender Rodriguez]

A jbg, ja nisam imao taj luksuz i sreću da idem kod psihijatra koji svaki problem rešava rečenicom ''to je sve samo plod tvoje mašte''. Iako verujem da bi mi život bio lepši i šareniji da jesam. Što kažu - ignorance is bliss. Doduše, verovatno bi mi život bio i kraći, pošto bih se dodatno nagutao smoga i čađi za sve pare. XD

 

[Noki]

I tako... vreme je da se ruča, pa na spavanje...

 

[Beki]

Kakva su bila krilca

 

[mariks]

@Bender Rodriguez

uz tebe smo

 

[Beki]

To su mi omiljeni uslovi. Nedelja i sunce kao sad su mi noćna mora

 

[MC_]

Kad sam zapoceo vojni rok u JNA omrsavio sam 10 kg.
Citavo prepordne smo se kretali. Nis to bili neki teski napori, tzv pesadijske prepreke kojima su mucili pesadiju nisam ni video jer sam vio u RViPVO.
Samo smo se kretali od kasarne do poligona.
Obroci su bili redovni.
U 10 h bi pali u krevet i budili su nas u 5 ujutru.

5 meseca kasnije kad ugojio sam se 20 kg. I pored svakodnevnih setnjii (radnim danom) od 2 X 6km od kasarne do raketnog polozaja, opet sam se ugojio.
Tajna je bila u cokoladnim bananicama koje sam prozdirao da potrem stres.

Jos cetri meseca kasnije i opet sam omrsavio 10 kg. Bilo je leto, nikom nie bilo do jela. vrucina u Makedoniji.
Psihicki mir, bopravak van kasarne, u bazi u brdu.
Znaci covek se goji i od stresa.

Tu tezinu sam odrzao sve dok se nisam zaposlio, kada sam se ugoji opet 10 kg.

 

[astrodule]

Za sve postoji rešenje. Samo što to rešenje zavisi od mnogo faktora.

Za 90% ljudi su rešenja manje viša ista.

I ne treba se zamarati detaljima previše (tipa da li je bolje jesti avokado ili kikiriki, ili pod koji uglom raditi vežbu da bi pogodio zadnje rame bolje). Detalji su za profesionalce, a mi ako dođemo na 80% njihovih navika i estetike više nam i ne treba (jer mi imamo i svoje živote pored ishrane i treninga, a njihovi životi su samo to - ishrana i trening).

 

[Vox91]

Normalno.

Ne treba komplikovati. Želiš da se ugojiš-moraš više da jedeš i ozbiljno da treniraš, naporno i redovno, pa ćeš za 2-3 godine imati ozbiljne rezultate. Ključna je dobra ishrana i jak trening, suplementi su samo dodatak i sporedna stvar. Moraš, bre, ruke da nažuljaš od gvožđa, da budeš uporan kao mazga.. nema zamlaćivanja kod kuće sa bučicama, vežbanja sa sopstvenom težinom, plesanja i planinarenja..

Hoćeš da smršaš? Ne voliš teretanu, ne želiš napolju da trčiš zbog zagađenja itd.. pa ok, idi na plivanje..i to sagoreva kalorije.. ali nemoj da se naždereš kad dođeš kući, testom, pljeskavicama, paštetama itd...nego pojedeš piletinu i bareno povrće... Ne želiš ni plivanje, mrzi te da se pokreneš, a ipak hoćeš da smršaš? Ok, onda smanji jelo...Nećeš se sigurno gojiti ako prepoloviš dnevni unos kalorija.. Da, biće teško, kriziraćeš, ali moraš da izdržiš.. ako si rešio, ako nisi pa brzo odustaneš-nisu drugi krivi što ti ne možeš da smršaš, nego ti sam..Eto npr. moja majka.. pre par meseci mi kuka, ugojila sam se, imam 74 kg.. i presekla- izbacila testo skroz, izbacila večeru, uveče pojede jabuku i za 2 meseca skinula 6 kg..

Znači, može se.. Iz glave sve ide..

 

[Beki]

Ja kad završim sve što imam idem do mame na ručak, pošto sam skapirao posle jedenja svih mogućih ,,zdravih" sranja, da se kod mame najbolje i najzdravije hranim

Jedino naše domaćice nemaju dobar marketing. Ovi kad prave neki smuti to sve lepo prezentuju šta su tu stavili. A šta sve ide u tipa domaću supu pa se niko se ne kurči oko toga.

Dobar naš domaći ručak i raznovrsna ishrana i toeto, imamo sve što nam treba. Nema potrebe za proseravanjima.

Grašak, paprikaš, spanać, džigerica, pasulj, cvekla, kupus, riba... kakav crni avokado, čia semenke...

Doručak jaja uglavnom, slaninica, kajmak i ekipa

Jedino moderno su mi biljna mleka

I čajeva milion, infuzija od koprive...

Ali najveći nivo je kad se neopterećuješ. I to sam skapirao, jedem kad i šta hoću, ne razmišljam, a suštini jedem sve dobro.

I imam neke navike, koje mi nisu nešto što radim na silu nego jednostavno ne solim i ne šećerim ništa živo. Ne pijem gazirana pića itd.

 

[Vox91]

Ništa bez mamine kuhinje

Ni ja ništa ne šećerim, slabo i solim, čak i jaja kad pržim ne solim ih uopšte.. zašto bih, kad uz njih jedem sir, slaninicu itd, koji su već slani.

Treba jesti raznovrsno i uglavnom kuvano. Sva ta naša tradicionalna jela, kakva su se uglavnom i jela do pre 15-20 godina, a koja sada nema ko da kuva.

Gledajte stare slike i snimke, npr. Beograd 80-ih..ili jadranske plaže it tog doba.. pa nigde debelih, ljudi vitki, zdravo izgledaju...U međuvremenu-zagađen vazduh, voda, zemlja, povrće se prska svim i svačim, životinje kljukaju ko zna čime, a najvažnije-prešli smo na kretensko radno vreme od 9 do 5, u kojem se gubi ceo dan i ljudi nemaju kad da kuvaju, niti da se porodica okupi oko 3 na ručku i kvalitetno jede.

Brzo se živi, sve je s nogu i sve nam je preče nego da malo povedemo računa o sebi..Ne može tako, malo digneš ručnu pa preispitaš prioritete.

 

[marrecar]

Znaci covek se goji i od stresa

Da budemo precizniji, neki ljudi se goje jer moraju da jedu dok su pod stresom - nije stres uzročnik gojenja. Ima ljudi koji drugačije funkcionišu pod stresom, kao ja, koji ne mogu da jedu dok su pod stresom.
Čak mi se čini da nisam nijednom bio u nekakvoj situaciji u životu kada sam "nesvesno" jeo prekomerno - nekad bolje funkcionišem kada rešavam neki problem ili slično bez da pravim pauzu kako bih jeo - pre ću biti gladan i završiti posao nego prekidati.
Zato sam i tako mršav na kraju

 

[Bender Rodriguez]

nije stres uzročnik gojenja

Zapravo, jeste. Jedan od uzroka.

Cortisol stimulates your fat and carbohydrate metabolism, creating a surge of energy in your body. While this process is essential for survival situations, it also increases your appetite. Additionally, elevated cortisol levels can cause cravings for sweet, fatty and salty foods.

How Too Much Stress Can Cause Weight Gain (and What to Do About It)

Cortisol is a stress hormone that regulates your metabolism. Elevated levels of cortisol can lead to an increase in appetite and other harmful effects, including weight gain. Gabrielle Mancella, Corporate Wellness Dietitian for HealthyU, explains what cortisol is and how to prevent it from...

www.orlandohealth.com

Uz to treba imati u vidu da neke krvne grupe po prirodi imaju povišen nivo kortizola u sebi, poput krvne grupe A. Iz istog tog razloga - kortizola - gupa A je podložnija zapaljenjima. Od velikih akutnih citokinskih oluja koje mogu iz nehata da ubiju telo (kao npr sa Koronom) pa sve do hroničnih stalnih mikro-zapaljenja koja remete digestivni trakt, ili nervni sistem, ili rad mozga. Pa je tako npr pokazano da osobe sa Autizmom imaju različitu floru i imune odgovore u crevima nego zdravi, i isto tako da šizofreni ljudi imaju mikro-zapaljenja u mozgu.

Kao što rekoh ranije, temeljna tvrdnja da ''čovek koji jede malo do nimalo neće moći da bude debeo'' je tačna i neosporiva. Svakako da čovek koji je debeo, ako jede jabuku dnevno, neće moći da bude debeo posle par meseci jer telo fizički nema kako da napuni odnosno održi masne ćelije. Ali sve izvan i dalje od toga je mnogo, mnogo kompleksnije nego što se do skora mislilo. I tek predstoji period radikalnih izmena i novih učenja, novih pod-oblasti u okviru medicine. Poput Neurogastrogenterologije, koja tek kreće da grebe površinu nečega što lekari već zovu ''drugi mozak'' odnosno nervni sistem digestivnog trakta. Koji je skoro pa kompleksan i delikatan kao mozak, i otud taj žargon ''drugi mozak''.

A do pre 10ak godina medicina mislila da je crevo samo obična tuba sa mišićima u koju gurneš hranu i onda razne bakterije to razlože, crevo upije i to je to, to je kobajagi sve što ima da se zna o tome. A ono u stvari ne može biti kompleksnije. I ne može biti relevantnije za neke stvari za koje nikad ne bismo pomislili da imaju (toliko) veze jedno s drugim.

 

[mariks]

Da budemo precizniji, neki ljudi se goje jer moraju da jedu dok su pod stresom - nije stres uzročnik gojenja. Ima ljudi koji drugačije funkcionišu pod stresom, kao ja, koji ne mogu da jedu dok su pod stresom.
Čak mi se čini da nisam nijednom bio u nekakvoj situaciji u životu kada sam "nesvesno" jeo prekomerno - nekad bolje funkcionišem kada rešavam neki problem ili slično bez da pravim pauzu kako bih jeo - pre ću biti gladan i završiti posao nego prekidati.
Zato sam i tako mršav na kraju

I Ja slično, više jedem kad sam opušten i kad mi je lepo nego kad sam pod stresom da završim nešto. Ali isto tako otežano radim kad sam gladam.

Grašak, paprikaš, spanać, džigerica, pasulj, cvekla, kupus, riba... kakav crni avokado, čia semenke...

Nemoj da trigeruješ jednog člana konstantno, kakva bre naša domaća hrana. Čudi me da do sada ništa nije napisao. Znači riba, znači maslinovo ulje, pomorske alge, akčia semenke...

 

[Noki]

Kakva su bila krilca

Ne jedem krilca... baš nikad sem ako ih melju u chickenburger u meku... jesu najslađa, al samo belo meso... imam ja dosta godina da bih se za***** znam od čega mi najbrže raste stomak

Jos cetri meseca kasnije i opet sam omrsavio 10 kg. Bilo je leto, nikom nie bilo do jela. vrucina u Makedoniji.

U Makedoniji si bio u vojsci? Moj ćale je bio na Ohridu, možda ste zajedno služili

Inače ja sam 2 puta uzastopce bio nesposoban za vojsku zbog neuhranjenosti... Na prvoj regrutaciji u 3ćem srednje imao sam 57kg i 183cm... To je za par kg bilo ispod neke postavljene crte za moju visinu...

 

[Beki]

 

[Beki]

Nešto si reko iz Waltera, nisu onda krilca...

 

[Noki]

Pileće krpice... to je pileći file samo nije iz komada

 

[Beki]

Potejto potato

 

[Duleja]

 

[Noki]

Danas poranio

 

[Noki]

Dobre prakse... ne treba menjati