Šta jedemo?

[Bender Rodriguez]

Postoje razne teorije i pretpostavke zašto se neki ljudi lako goje a drugi ne mogu nikako. Razlog što su teorije je to što nisu od početka do kraja objašnjene i dokazane, tako da ne može da se kaže da je nešto dokazano i usvojeno dok nije objašnjeno od prvog do poslednjeg koraka. Ali se vidi da postoje konekcije i faktori koji su mnogo, mnogo složeniji od onoga što se nekada učilo i što obična raja misli. I da je samo pitanje vremena pre nego što se i dokažu.

Samo u zadnjih nekoliko godina urađeno je toliko istraživanja i izvedeno toliko dokaza (drugih bivših teorija) da čitave oblasti iz medicine koje su važile do skora, moraju iz temelja da se menjaju. Npr ispostavilo se da šizofreniju ne izazivaju kratki elektronski spojevi u mozgu kako se pre mislilo, već jaki (nekontrolisani) upalni odgovori antitela imunog sistema koji su nedavno otkriveni u mozgu. Iako se 100 godina mislilo da u mozgu nema imunog sistema. I šizofrenija je time na dva koraka od toga da se proglasi vrstom autoimune bolesti, i da počne da se rešava skroz drugim metodama nego pre.


Isto je i sa regulacijom težine. Danas imaš istraživanja koja se bave samo time zašto i kako nervni sistem i mozak jednog čoveka odlučuju da skladište energiju, dok nervni sistem i mozak drugog čoveka odlučuju da ih sagore. Zatim, istraživanje koje tvrdi da imuni sistem, uz sadejstvo sa nervnim, može da utiče na telesnu težinu i do 40%. Paralelno s time, na skroz drugom frontu, skroz drugi ljudi mapiraju i identifikuju gene u ćelijama koji odlučuju da li će ćelija da skladišti energiju ili da je sagori. Isto tako, nevezano za telesnu težinu već za nervni sistem i mentalno zdravlje, imaš intervju sa nekim gastroenterologom u SAD koji kaže da će pola dosadašnjih saznanja o tankom i debelom crevu morati da se menjaju, jer kada se sve rasčlani na delove, ispostavlja se da su mnogo, mnogo kompleksniji nego što se do sada mislilo, kako se novim metodama otkrivaju nove vrste ćelija i nove veze među njima.

I sad imaš sve te stvari koje se odvijaju u svetu, imaš naučnike koji svakog dana otkrivaju koliko zapravo mi ne znamo neke stvari, i koliko je sve povezano sa svačim... i onda ti dođu raznorazni Srbi, svi odreda zavisnici ili od kofeina, ili od alkohola, ili od duvana, ili od vutre, ili od kladionice... i pričaju ti kako je to sve prosto. Kako onaj debeli samo treba da jede manje, a onaj mršavi samo da jede više i rešiće se sve.

Istina, to nije karakteristika samo u Srbendi, jer je primera radi i svetska medicinska javnost odbijala da prizna Epigenetiku kao pravu nauku i granu medicine sve do 1993. Pa kad je par ljudi izvelo dovoljno dokaza, morali su da pojedu sve što su rekli i da priznaju. Ali fora je u tome što su zato ljudi po razvijenijim zemljama otvoreniji za nova saznanja i svesniji koliko neke stvari uopšte ne moraju da budu kako se čine. I što više znaju, to više preispituju i otkrivaju. A Srbija je prepuna gluperdi i licemera koji će drugima rado držati lekcije o ishrani, a svoju zavisnost od nikotina, alkohola, kofeina, THCa, kocke... iskulirati. Zašto? Pa samo zato što se previše ili premalo masti na telu fizički vidi spolja. Dok se na telu čoveka koji je zavisnik od nikotina, alkohola, THCa, kofeina ili kocke... posledice tih zavisnosti ne vide. I to je jedina razlika. Jedina. Ali dovoljna da Srbin A umisli da je bolji i pametniji od Srbina B, samo zato što se njemu (A) ne vide posledice spolja, a ovom drugom se vidi. I onda sebi da za pravo da drugima soli pamet o trnu u njihovom oku, a brvno u svom ne vidi.

 

[Bender Rodriguez]

Inače, mogu da se kladim da većina Srbendi i ovde i generalno u narodu, koji drugima sole pamet o ishrani i zdravlju, ne znaju ni mehanizam kako je ljudski rod razvio različite krvne grupe. I kakve to veze ima sa različitim dobima i stilovima života, različitim okolnostima (klimatski i geografski) i samim tim i različitom ishranom. I nivoom energije, te i metabolizmom.

Al to nije sramota, ne znati. Jer ni ja nisam znao do skora. Niko se nije rodio naučen (iako se u Srbiji ljudi tako ponašaju). Znao sam neke razlike među njima, ali ne i to kako su nastale. Ali baš zato što znam koliko ne znam, ne tvrdim stvari u koje u nisam siguran- I samim tim ne idem okolo pa svakom debelom pričam da jede manje, svakom mršavom da jede više, svakom ćelavom da manje upražnjava seks (čuveni mit da su ljudi ćelavi jer ih puca testosteron), svakom niskom da jede više šargarepe, svakome sa peruti ili seborejom da kupuje Head & Shoulders, svakome ko ima proliv da jede više suvog, svakome ko ima migrenu da proveri krvni pritisak (jer za Srbende glavobolja i migrena je isto) itd itd itd...

A Srbija prepuna toga. Svi sve znaju bogte. Gledam i slušam takve gluposti svakog radnog dana. I u većini slučajeva, što je osoba više šuplja, to više misli da zna i to je tvrđa u uverenjima i tripovima. U pauzama između analiza rezultata u kockarnicama i kladionicama i filozofija o ravnoj Zemlji, trovanju Srba putem teških metala u vodovodu i posipanju otrova iz aviona. I ne zezam se sad, to je redovna pojava. Kladionica, tračarenje, teorije zavere (one najluđe, fizički neizvodljive) i deljenje saveta i lekcija drugima. Četiri omiljene teme u prosečnih Srba.

 

[Beki]

Izvinjavam se što ti na ovako dobar post moram odgovoriti kao prosečan Srbenda, ali brate mili, stvarno ne vidim šta je problem nekom reći da jede ili da manje jede.

Naročito što to jeste u najvećem broju slučajeva uzrok gojaznosti/mršavosti.

Naravno, drugo je kad neko ima neke druge razloge.

No, ne treba ni od ljudi praviti pahuljice, kao što to američko društvo na primer radi.

Mislim, Bože moj, mršav si i neko ti rekao da jedeš.

Pa i da stoji neki problem iza toga, bolje je ići na to da to očvrsneš i razumeš ljude nego da tražiš od celog sveta da se menja jer ti imaš neki problem zbog koga ne možeš da se ugojiš.

To je baš nešto što sad guraju na zapadu sa čime se izrazito ne slažem.

Šta sad, ne možeš ni reći nekom žgoljavom da drmne kilo prasetine?

I tako je sa milion drugih stvari.

Bolje da se mi naučimo zaje*******avati nego da postanemo uštogljeni anksiozni kreteni koji se plaše šta će reći.

Neko ti reko da jedeš, a ti jedeš, a ne možeš da se ugojiš. Jaka stvar jbt, na jedno uvo udje, na drugo izadje, nasmeješ se i ćao zdravo.

Ja sad kad pričam sa nekim sa zapada sav sam u strahu šta smem da kažem.

Mislim, to je što se tice socijalnog elementa.

Što se tiče naučnog, tu si u pravu i lepo je čitati sve.

Ali ko ima problem i mozak nek prati poslednja otkrića i rešava svoj problem.

A problem sa društvom neće rešiti tako što će očekivati da svi skapiraju da on nije mršav jer ne jede.

 

[Bender Rodriguez]

Naravno, drugo je kad neko ima neke druge razloge.

Kod 95% Srba ne postoji drugi razlog. Ili jedeš premalo ili previše. I to je sve.

Jer Srbi gledaju samo šta je spolja. Ako je neko debeo - vidi se. Ako je neko premršav - vidi se. S druge strane, ako mu je telo prepuno: nikotina, alkohola, THCa ili kofeina... to ne nailazi ni na kakve reakcije jer se prosto ne vidi.

No, ne treba ni od ljudi praviti pahuljice, kao što to američko društvo na primer radi.

To je baš nešto što sad guraju na zapadu sa čime se izrazito ne slažem.

Ja sad kad pričam sa nekim sa zapada sav sam u strahu šta smem da kažem.

Niko to ni ne kaže, niti će se to ikada desiti ovde. Bar što se gojaznosti tiče.

Problem je samo što Srbende mnogo vole da seru nekome ko ima previše ili premalo masnih ćelija. A onoga ko ima previše alkohola, kofeina, THCa ili nikotina uopšte ne zarezuju. U Srbiji je cigareta znak zrelosti i ozbiljnosti. Ono, kad pušiš ti si odrasla i zrela osoba, sa puno ''staža'' i iskustava iza sebe. Količina alkohola koja može da se unese i podnese je kvantitativno merilo nečije otpornosti i čvrstoće (što btw takođe nije tačno, jer otpornost na alkohol zavisi od mutacija na jetri). A THC je onako, oznaka da je neko kul. Kofein je odavno toliko uobičajen i prihvaćen da se ispijanje kafa sve do popodne prosto ni ne pominje, to se podrazumeva, kao odlazak u WC ili pijenje vode. Kafa = voda za Srbe. Otkriće da neko ne pije kafu je ravno otkriću da nikada ne pije vodu, i odmah ide salvo pitanja pa kako, pa zašto, pa dal je moguće, pa kakav si ti to Srbin...

Neko ti reko da jedeš, a ti jedeš, a ne možeš da se ugojiš. Jaka stvar jbt, na jedno uvo udje, na drugo izadje, nasmeješ se i ćao zdravo.

Evo preneću ovo dotičnom prijatelju koji ne može da se ugoji, a sluša savete i lekcije već preko 20 godina, pa da vidim šta će imati da poruči. I da li je baš tako ''uđe na jedno, na drugo izađe''.

Jednostavno zamara i iritira da svake nedelje slušaš iste gluposti gomile gluperdi koji imaju humanoidne oblike a gluplji su nego šimpanze. Koliko god te bolelo uvo, prosto zamara. Da je samo do mene to, pa i da kažem da je to moj problem, što sam srčan i reaktivan. Ali znam ljude koji su 100X više chill i ravnodušniji od mene, pa su isto odlepljivali ili se evakuisali od nekud (posao, društvo, porodica...) jer ne bi mogli svakog jbnog dana da slušaju ista pitanja i isčuđavanja.

 

[Noki]

Ja ću samo reći da još nisam ručao... Gledao sam film uz bombone... I sad mi je još sladak ukus u ustima da bih jeo piletinu...

Meni samo nije jasno Bender da pored tolikog kuckanja i teksta stigneš i da jedeš... Dok si ovde potrebne su 2 ruke da kucaš tekst jer brzo stiže sledeći odgovor da bi bilo jednom, a da u drugoj ruci da držiš batak, recimo...

Tako da... Izgleda čim završiš post jurnes na hranu...


i

 

[Noki]

Iskreno mene ne zamara i ne smeta mi šta mi ljudi govore... sad sam se približio normalnoj kilaži, ali ranije sam bio mršaviji i razumem da nekome smeta da ga forisiraju sa savetima, ali nadam se da možemo da se našalimo na taj račun

 

[Bender Rodriguez]

Meni samo nije jasno Bender da pored tolikog kuckanja i teksta stigneš i da jedeš... Dok si ovde potrebne su 2 ruke da kucaš tekst jer brzo stiže sledeći odgovor da bi bilo jednom, a da u drugoj ruci da držiš batak, recimo...

Eh da je tako, kamo sreće...

Problem je u tome što je ljudsko telo veoma efikasno u izvlačenju energije iz unete hrane. Zato i imamo toliko različitih organa u stomaku sa tako kompleksnim ali korisnim funkcijama. Pa tako imaš situaciju da 100 gr skroba iz 200 gr hleba daje energije za ceo dan umerenog rada i funkcionisanja. A naravno da svi dnevno unesemo više kalorija od toga. Problem je samo što nekima ćelije sve to odmah sagorevaju, a nekima odmah gledaju kako da deponuju.

Iskreno mene ne zamara i ne smeta mi šta mi ljudi govore...

Lik koga pominjem, da ne može da se ugoji, je mnogo ravnodušniji nego ja. Ja sam čovek u neku ruku bolid, srčan i reaktivan, stalo mi je do previše stvari, uviđam i zanimam se za previše stvari, i ni posle 3 decenije staža na ovom opičenom svetu ne mogu da se načudim i da se pomirim sa količnom ljudske gluposti. Ovaj batica je pak vrlo opušten, ne bavi se teškim stvarima (mislima), lepršav je u stavovima, i naviknut je da u debatama i raspravama priča smireno i naviknut da istrpi svašta i da se ne uzruji. Pa čak i njemu takvom je do***čilo da jednom mesečno mora od nekoga da čuje ''samo jedi više''. Znam da je tako jer mi je više puta to govorio.

A kamo sreće da Srbi samo oko toga dele lekcije. Kamo sreće da je samo do hrane. Nego se slušaju i isčuđavanja što neko ne pije alkohol, što ne pije kafu, što ovo, što ono... Non stop nešto. I osim ako si Buda, jednostavno smori. A niko ko živi u gradu ili bilo kakvoj većoj grupaciji ljudi nikad ne može da bude kao Buda. Nemoguće je.

 

[mariks]

Postoje razne teorije i pretpostavke zašto se neki ljudi lako goje a drugi ne mogu nikako. Razlog što su teorije je to što nisu od početka do kraja objašnjene i dokazane, tako da ne može da se kaže da je nešto dokazano i usvojeno dok nije objašnjeno od prvog do poslednjeg koraka. Ali se vidi da postoje konekcije i faktori koji su mnogo, mnogo složeniji od onoga što se nekada učilo i što obična raja misli. I da je samo pitanje vremena pre nego što se i dokažu.

Počeo si da pišeš kilometarske postove

Niko do sada nije otkrio do kraja kako telo fnkcioniše, niti će verovatno u skorije vreme. Jer da jeste ne bi bilo ni bolesnih, ni mršavih, ni debelih. Ali postoji nešto što niko ne može osporiti niti je iko dokazao suprotno. Jedeš manje = mršaviš. Drugo je ako ne želiš da se pozabaviš problemom sa "ne razumeju oni mene" jer ne želiš da se odrekneš dela života, epše ti je tako i to je ok. Ti pišeš kao da je neko pravilo i da nema načina, a nije i ima. Drugo, i mršavi ljudi znaju biti debeli. Da li si čuo za masnu jetru i koliko mršave omladine ima taj problem? Toga će biti sve više sa količinama kafe i slatkog što klinci unose dok gledaju tiktokere.

 

[Bender Rodriguez]

Jedeš manje = mršaviš

To je apsolutno neosporivo, jer čovek koji ništa ne jede ne bi imao više čime da popunjava masne ćelije. Odnosno te ćelije bi ostale bez vode.

Stvar je samo u tome što stopa mršavljenja i stopa gojenja nije ista za svakoga, i razlike odnosno oscilacije su ogromne. A većina Srba se ponaša i govori kao da smo svi isti. I to zamara. Jako zamara. Pogotovu kada vidiš naciju debila i gluperdi, mnogi od njih i sami zavisnici od nečega (kocka, alkohol, droga, duvan, kofein...) a ponašaju se kao da su najveći načunici sveta, a ujedno i neke svetske sudije i komentatori sa kredibilitetom da drugima govore šta treba da rade i misle, a sami rade isto to, samo drugačije zamaskirano.

Ti pišeš kao da je neko pravilo i da nema načina

Nigde to nisam napisao. Rekao sam samo da je jednom delu ljudi mnogo, mnogo teže. A nekima je pak mnogo, mnogo lakše.

A o tome se gotovo nigde ne priča. Kao što se gotovo nigde ne priča o epidemiji alkoholičara, zavisnika od duvana, zavisnika od trave, od kocke, od kofeina... Opet, iz prostog razloga - zato što većina Srba sve gleda površno. Pa samim tim, ako se na čoveku samom ne vidi da je kockar/alkos/pušač/pajdo, besmisleno je uopšte pričati o tome.

 

[mariks]

Pa dobro, uvek ima načina, samo je pitanje koliko odricanja je potrebno osobi a za razliku od osobe b. Evo ja npr sam se prežderavao za praznike kao i uvek, stomak porastao, težina ne smem na vagu da stanem da vidim i sad ide čišćenje i umerenije do daljnjeg. Ali bilo mi je lepo i ne žalim, nahranio sam mozak.

Nije to samo da se ponašaju kao naučnici nego su tako naučeni. Eto, ja npr nikad nisam ubedio babu da nisam gladan. Moja keva dok nije postala baba i nije toliko smarala bila je koliko toliko razumna, sad kad dodjem i kad vidi unuka odmah je "jaooo pa ovo dete vam je gladno", a trpa ga slatkišima. I onda kad ga natrpa slatkišima bude "jaoo ovo dete ništa ne jede, da nije bolesno". Valjda ljudi dodju u taj neki stadijum ludosti da pametuju drugome.

 

[Vox91]

Ne znam zašto bih se cimao oko toga šta drugi pričaju, ali ajde..

Iz ličnog iskustva- nekad sam imao 68 kila, na visinu 188 cm, mislio da ne mogu da se ugojim, da mi je takva genetika, svi u porodici su visoki i mršaviji, pa eto i ja sam, mislio da zapravo jedem dosta, da više ne bih mogao.

To je naravno bilo netačno. Kad sam rešio da se pozabavim time, otišao do nutricioniste koja je utvrdila da ja dnevno unosim samo 1500 kalorija.. napravila mi jelovnik na 2000, pa na 2500 kalorija, što je uz redovan trening u teretani dovelo do relativno brzog dobijanja kvalitetne mase.. Tako da sam sada, posle više godina treninga, na 84 kg i oko 2800 kalorija dnevno..

Ne brojim ih, niti sam ih ikada i brojao, niti imam vremena i volje da se bakćem time..Naprosto, organizam se vremenom adaptira na nastale promene i veće dnevne potrebe.

Tako da, Bender, i ja bih tvom drugu rekao, ako hoće da se ugoji, da počne prvo kvalitetno da trenira. Onda će biti gladniji i više će jesti, pa će dobijati i na masi.. Ako hoće, ako neće, njegova volja.

Takođe, iz iskustva govoreći, svi gojazni ljudi koje bolje znam i gde sam mogao da vidim kako jedu- jedu previše.. Tako je bilo sa društvom iz škole, još tada je bilo primetno da gojazna deca jedu mnogo na rođendanima, na slavama itd.. Isto je i sa odraslima..ustaje se noću da se jede. Vidiš da krkaju kao provaljeni na slavi, imaju dijabetes-nema veze, daj najveće parče torte, na poslu naručuju pljeskavice umesto da ponesu od kuće nešto kvalitetno itd..

Naravno, ima izuzetaka, ljudi sa nekim metaboličkim poremećajima, ali to je manjina.. Većina mršavih jede malo, većina gojaznih jede previše i nekvalitetno.. Ko hoće da smrša-izbacuje belo brašno, šećere, gazirano, bilo kakvo jelo posle 18h, a ubacuje fizičku aktivnost, dobar kardio i preznojavanje.. I 95% ljudi bi moglo da popravi svoje stanje, na kojoj god da su strani, samo je pitanje volje, karaktera motivacije i istrajnosti... Pa jednu Bojanu Stamenov su svi žalili, komentarisali da je mlada, verovatno bolesna kad je takva, dok njen otac nije rekao da ona prosto voli mnogo da jede... Pa je devojka rešila to da promeni i napravila veliku transformaciju.. To je ključno-odlučnost..

 

[Bender Rodriguez]

Tako da, Bender, i ja bih tvom drugu rekao, ako hoće da se ugoji, da počne prvo kvalitetno da trenira. Onda će biti gladniji i više će jesti, pa će dobijati i na masi.. Ako hoće, ako neće, njegova volja.

Pa trenira. XD Em trči, em radi vežbe kod kuće. Od skora religiozno redovno ide na ples, a svaki drugi vikend ide na planinarenje. A jednom je bio toliko frustriran što, ako već ne može da dobije malo masnoće (zdrave količine, da ne izgleda kao kostur), što ne može da nabaci ni mišićnu masu. Ono, ajd što je žgoljav nego da bar malo poveća mišiće pa da time poveća volumen tela ispod odeće. Onda sam mu rekao deder jbt kupi onu bodibildersku surutku u prahu pa probaj s njom, ne znam više šta da ti kažem. Pomoglo mu je donekle za mišiće, ali za dobijanje te zdrave količine masnoće i za poboljšanje samog izgleda i oblika tela jok. I dalje izgleda žgoljavo i neuhranjeno. Prosto lik ne može da se ugoji i to je to.

 

[Noki]

@Vox91 Samo treba dodati da je Bojana izvrsila i operaciju smanjenja želuca...

Edit. Aham evo sad čitam da je odustala od operacije... znači ipak nije izvršila... svaka joj čast onda...

Sad tu dolazi drugi problem na red, višak kože...

 

[Vox91]

Ma kakav ples i planinarenje, njemu za masu treba težinski trening u teretani. Nikakav kardio.. Mora više da jede, 5000 din je pregled kod nutricioniste i izrada jelovnika, ako ne zna sam koje vežbe u teretani da radi-neka plati trenera bar 2 meseca da ga malo uputi i posle će moći i sam, pa polako... Ključ je trening sa opterećenjem u teretani, ne pešačenja, ne ples, ne planinarenja..

 

[Bender Rodriguez]

Kao što rekoh, vežba i to. Kod kuće. Samo što nisam izričito rekao da vežba sa tegovima. Evo sad kažem. Ima i tegove i onaj dumbell i radi s njima redovno. Džaba sve. Jedva uspeo nešto malo volumena iz mišića da izvuče posle kupovine i unošenja surutke u prahu i to je to. Plafon dostignut.

Za trenere ne znam da li ih je konsultovao, mada znam da je probao sve moguće režime, pošto voli da eksperimentiše (čak i previše po meni). Kod nutricionista bio ali su beskorisni, po običaju. Lekari kod kojih je bio su više bili zabrinuti za kilu želuca nego za žgoljavost i nesposobnost da nabaci masu. Znam jer sam u par navrata bio s njim ili ga povezivao s ljudima.

Majka mu je inače ista takva. Nikad nije mogla da nabaci ni gram masti. Prosto genetski su tako podešeni da njihova tela sagorevaju sve što se unese i to je to.

 

[Noki]

Ključ je da moraš da platiš, sad se vraćamo na ono od čega Bender i počeo, malo liči na te savete... Ne može samo trening i bilo kakav trening nego u teretani uz ličnog trenera i gomilu suplemenata... Pa sa dobrom platom može, ali mi obični smrtnici moramo da se zadovoljimo sa bučicama kod kuće

 

[Bender Rodriguez]

Nije samo do plaćanja nego što kao sa lekarima, bude 100 ljudi, 200 ćudi, 300 mišljenja.

Da odeš u svaku teretanu u Beogradu i okupiš sve lične trenere, i pitaš ih pojedinačno šta bi preporučili za jednu te istu osobu, dobio bi 200 različitih odgovora i saveta. Kao neko ko je dugo vremena bio u teretanama, znam to i sam. Svako ima svoj pristup i svako misli da je njegov jedini pravi. Ok, to je više izraženo kod amatera i rekreativaca a manje kod ličnih trenera koji su obučeni za to. Ali i dalje postoji i kod njih.

Jer, isto kao i današnji lekari, naučeni su i naviknuti da sve gledaju i rešavaju šablonski. Možda oni imaju 30 šablona, a ne 3, i to je lepo. Ali 30 šablona opet ne pokriva sve ljude koji postoje i sve njihove situacije, predispozicije i karakteristike. Ali, isto kao i lekari, oni misle da je tih 30 šablona dovoljno i da na svetu postoji 30 vrsta ljudi i stoga 30 vrsta treninga i pristupa i to je to. I većina nikad ne odustaje od toga, a i kada ne dođe do željenih rezultata, krive sve osim sebe.

I sa nutricionistima je isto. Da ih okupiš sve i pitaš za jednu te istu osobu, dobio bi 500 različitih saveta, pristupa i programa. Ali u redu je to, jer niko nije sveznajuć i nepogrešiv. Nego je problem što oni svesno i namerno idu na to da sve šablonizuju i banalizuju, a kada treba nešto da se koriguje, sujeta im to ne dozvoljava. Opet, slično kao sa mnogim današnjim lekarima. Nije problem što ljudsko biće nije savršeno i što pogreši. Problem je kada neće da se koriguje. Ali rado će da uzme kinticu i da odgovornost svali na nekog drugog.

Većina nutricionista ne zna ni koje sve bakterije postoje u crevima i čemu još služe tamo, pored razlaganja hrane.

 

[Noki]

Naravno, moraš imati sreće kao sa svakom strukom da naletiš na onog ko će ti dati prave savete, ispratiti napredak ili korigovati ukoliko stagniraš... al meni je to cimanje, nikad nisam voleo teretanu... pre bih i plivao i vozio bajs i šta god drugo... e sad zavisi šta je ko sebi postavio kao cilj... meni je bitno samo da se rekreiram i da sam iole fit a ne super mišićav... kad se outdoor rekreiram ne plaćam ništa za to, i meni je to dovoljno, našao sam neku zlatnu sredinu...

 

[Beki]

Šta ćeš u teretani to je leglo pedera...
Oh, wait

 

[Bender Rodriguez]

Ja sam voleo teretanu nekad ali ta poslednja (izvikana) u koju sam išao je postala pretrpana, zatim postala je vlažna i buđava i možda najgore od svega - muziku koja je služila da podigne i naelektriše čoveka, zamenili su njanjavim trap-om i sličnim depresivno-melanholičnim sr**ima. Mislim na ovakve fekalije, pa sad kako god se taj ''''žanr'''' zvao i klasifikovao. Takođe je bilo mnogo narcizma u vazduhu, pošto su mnogi dolazili da bi se slikali, ili bi pak radili nešto ali obavezno opterećujući se time kako izgledaju dok rade to nešto. Onda je na sve to došla Kurona, i hteli ne hteli, teretane su se zatvorile. I tada sam se zasitio svega toga. Posle sam kupio tegove (jedva nađoh, svi su ih tada obrstili grad u roku od tri dana jer se tada nije znalo koliko dugo će teretane biti zatvorene, koliko će ceo svet biti zamrznut) pa radio kod kuće. Jbg, nije isti polet kao u teretani i kao kada imaš mašinu za 2/3 stvari pa možeš da se iživiš kao životinja. Ali jbg. Finansije su isto u kanalu, znači mi svaki dinar, je*e ekonomski tigar, ne vadi ga, evo već treću godinu. Tako da me i to ograničava. Ali barem mogu da odvrnem svoju muziku odnosno ne moram kroz slušalice da slušam trap i melanholija njanjavštine. I da gledam narcise i pozere.

Kad prođe ova nazovi zima i zagađenje, ići ću ponovo napolje da tamo treniram sa svojom težinom i sa kanapom kao zamenom za neke mašine. (a mogu i da se obesim ako zatreba)

Inače, onaj klip gore u linku sam našao kao primer bukvalno tako što sam u Youtube search kucao ''yeah yeah rapping'' i izabrao 2. ili 3. ponuđeni spot. Takve stvari su bile repertoar u teretani u 90% vremena.

 

[Vox91]

Da sam ja razmišljao tako kao što se ovde piše, nikad ne bih postigao ovo što sam par postova ranije opisao.. Nađu se kvalitetni ljudi, treba se potruditi, ali se nađu-i doktori, i treneri i profesori jezika itd.. Najbitnija je odlučnost i želja za ostvarenjem cilja koji sebi zadaš...ne obazirite se na loše stvari i nema-ne mogu... Ma može sve, bitno je imati cilj.

Pa ko ima para on će da izdvoji 100 evra mesečno za trenera, mesec-dva, posle mu ne treba.. Ko nema para-ima gomilu toga na internetu, jutjubu, instagramu, milion kanala o treniranju, gde se objašnjava svaka vežba posebno do najsitnijih detalja... Inače, pune teretane ljudi koji treniraju bez trenera i napreduju.. Mesečne članarine oko 4000, ako je to skupo imate Fitpass gde za 7000 din dobijate 12 treninga mesečno u teretani za 3 meseca, plus uz to dobijate i korišćenje bazena i nekih drugih stvari, što je veoma povoljno..

Ponavljam opet, za dobijanje mase mora da se trenira u teretani, nisu dovoljne bučice kod kuće.

Ko je zadovoljan sobom, bavi se planinarenjem, plivanjem itd-ja to pozdravljam, ali da se priča kako su preduzeli sve i ne napreduju-naprosto ne stoji.

Kao u svemu, ako nešto radiš, a nema rezultata-onda radiš pogrešno. Menjaj dok ne nađeš pravi put.

Ja sam detaljno objasnio, iz ličnog iskustva i procesa koji sam i sam prošao, šta treba da se uradi ako hoćeš mišićnu masu... Dakle, to je put, nema drugog puta bez težinskog treninga u teretani, nisu dovoljne bučice kod kuće, a trčanje i planinarenje ti neće dati mišiće.

Pa ko hoće da posluša i da primeni-ok, ko neće-opet ok..

 

[Bender Rodriguez]

Tvoj recept ne važi za svakog drugog. To je fundamentalna greška i ograničenje mnogih današnjih nutricionista, trenera i lekara.
To odbijanje da se shvati da se ljudi razlikuju ne po 1, ne po 2 nego po 200 različitih dimenzija i karakteristika.

 

[Noki]

Šta ćeš u teretani to je leglo pedera...
Oh, wait

Možda baš zato i ne idem

Činjenica je da svaki peder više voli društvo strejt muškaraca

Ponavljam opet, za dobijanje mase mora da se trenira u teretani, nisu dovoljne bučice kod kuće.

Ja sam detaljno objasnio, iz ličnog iskustva i procesa koji sam i sam prošao, šta treba da se uradi ako hoćeš mišićnu masu... Dakle, to je put, nema drugog puta bez težinskog treninga u teretani, nisu dovoljne bučice kod kuće, a trčanje i planinarenje ti neće dati mišiće.

A ako neću?

Šalim se, razumeo sam ja šta ti pričaš... Ti pričaš ko hoće mišićnu masu teretana je najlakši put.. Sigurno moraju i neki suplementi, slažem da nije baš preskupo sve to, ali opet, ja pričam iz svog ugla, meni je trenutno svaki dinar važan i zato mi je to nepotreban trošak za gain koji meni ne znači toliko... a kome znači, samo napred, nemam ništa protiv

 

[Beki]

I sto se mene tice, to je sustina i tu je kraj svake price. Apsolutno zdrav covek na svetu ne postoji, apsolutno zdrava lokacija ne postoji, apsolutno savrsen zivot ne postoji. Apsolutni benefiti necega bez ikakvih cena i mana ne postoje. Seljaci po srpskim selima daleko od otrova, prasine i smoga i napojeni vodama sa izvora umiru i. razboljevaju se isto, ako ne i gore nego po gradovima. Nema bre vise danas biljka bez pesticida, nema meaa bez antibiotika, nema nicega bez bilo kakve mane.Stoga, treba otkaciti takva opterecivanja glupostima i ziveti zivot uz uzitke i rizike, samo dok nisu preveliki i ocigledno ubojiti. Draze mi je da prozivim 50 godina zivota kao covek pa da capnem nego da zivim 120 godina kao biljka i monah. Za**bi.

Zivite zivot dok mozete. Pogotovu danas. Jer bolje biti nece, moze sano gore.

Kad prođe ova nazovi zima i zagađenje, ići ću ponovo napolje da tamo treniram sa svojom težinom i sa kanapom kao zamenom za neke mašine.

Ti bi mogao da se odlučiš između ova dva

 

[Beki]

Evo ti