"Uobročavanje" (ako sam dobro razumeo to je kada jedeš svaki dan u isto vreme) nije loše za one koji imaju neuredne prehrambene navike, tj. koji ne kapiraju kada treba da jedu, koji ne umeju da prepoznaju da su gladni, kada su siti i slično.
Staro pravilo iz vojske je da debeli smršaju, a mršavi se ugoje, upravo zbog te redovnosti u ishrani, plus što se u vojsci nutritivno bolje jede nego u većini kuća.
E sad, vojska je bila dobar primer jer je tamo bio realan uzorak i naravno da je to tako napravljeno da funkcioniše za većinu. Plus što je ritam u vojsci programiran i apsolutno neprimenjiv kod većine populacije koja radi, ima decu, socijalan život...
Naravno da je najbolje jesti kada tebi najviše odgovora, ali je takođe tačno i da se lako navikneš na skoro svaki režim ishrane.
Najveći problem je prejedanje i šećer jer on realno deluje kao droga.
Često kažem da je i heroin sigurno super i da ti prija u tom trenutku, ali to ne znači da treba da ga redovno konzumiraš.
Ljudi ne umeju da slušaju svoje telo, kao ni da shvate posledice, tj. da uoče uzročno posledičnu vezu između nekih namirnica i zdravlja. Za to je potreban prilično analitički mozak, da ne kažem matematički, jer postoji toliko mnogo stvari koje unesemo i posledica i teško je uočiti vezu koja je merodavna.
Takože, prosto je neverovatno kako lako odbacujemo neke stvari koje su bile normalne pre samo 10-ak godina, a naročito neke od pre 50 godina.
I za kraj, a možda je trebalo da napišem na početku i poštedim vas dugog čitanja rešenje je lako objašnjivo, a teško u praksi - budite umereni u hrani, raznovrsni, ne jedite previše slatkiša, budite fizički aktivni, dobro spavajte i alkohol smanjite što više.
Alkohol je naravno najveći problem, ali osećaj kada popiješ malo pivo posle nekoliko dana apstinencije je fenomenalan.
E da, jesam li rekao da smanjite stres?